Die Turn- und Sportvereinigung bietet mit „Dumbbell-HIIT“ einen neuen Kurs mit Kombitraining an:
Während du beim intensiven Intervalltraining deine Ausdauer stärkst und die Fettverbrennung so richtig ankurbelst, baust du mit dem Krafttraining gezielt Muskelmasse auf und steigerst deine Kraft. Beides beeinflusst sich gegenseitig positiv. So verhilft dir mehr Ausdauer zu einem schnelleren Tempo im Krafttraining, während dir die erhöhte Muskelkraft in den Belastungsintervallen im HIIT zu mehr Power verhilft.
Für dieses Training benötigst du Kurzhanteln in einer Gewichtsklasse zwischen 3 bis 10 kg, feste Hallenschuhe und eine Gymnastikmatte.
Der Kurs beginnt montags, den 10. März 2025 von 18.30-19.30 mit 15 Einheiten im Vereinsheim am Sportplatz.
Anmeldung vor Kursbeginn an
Yoga & Pilates trifft Entspannung!
Diese Stunde dient nicht nur der Kräftigung von Körper und Geist, hier wird gleichermaßen gedehnt und regeneriert.
Es werden klassische Asanas zu immer wieder neuen, kreativen Bewegungsabfolgen verbunden, fließend oder lange gehalten, um in die eigene Kraft und Lebendigkeit zu kommen. Kombiniert mit einem intensiven Stretch werden die Faszien gelockert und Blockaden gelöst.
Starte voller Energie in den Tag.
Ab Dienstag, 9. April 2024 von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr mit 10 Einheiten im Neuen Vereinsheim am Sportplatz in Stadecken-Elsheim.
Bitte Matte und warme Socken mitbringen.
Leitung: Ann-Kathrin Helbach, Yoga- und Pilates-Trainerin & Rehabilitation.
Anmeldung vor Kursbeginn an
Beim Fitness-Mix am Donnerstag, dem 06. Februar, wurde lustig und bunt geschwitzt.
Alle Sportler waren gut drauf. Ob das am Getränk lag, welches alle im Becher hatten, darf gerne gerätselt werden.